Метка: личностный рост

1. Вести дневник. Это не совсем про метод КПТ (который тоже может быть полезным), где нужно записывать свои планы, цели и тому подобное. Это про то, чтобы просто писать обо всем. О чем вы думаете, переживаете, с кем поссорились, с кем у вас случилась важная встреча, о снах, мечтах и греза… В общем, обо всем....

По данным ООН, 272 миллиона человек проживают за пределами своей родины. Это невероятная цифра и мне кажется важным уделять внимание не только социальной и экономической адаптации мигрантов, но также и психологической адаптации и интерграции. Известный кросс-культурный психолог Джон Берри и его коллеги выделили четыре межкультурные стратегии (проще говоря, четыре способа адаптации к новому обществу). За...

Сегодня понятие привязанности невероятно популярно, однако часто оно трактуется неточно. В данной статье я бы хотела рассмотреть вопросы связанные с тем, что такое привязанность, зачем она нужна и каковы основные мифы, с ней связанные. Итак, что же такое привязанность? Привязанность – это эмоциональная связь между людьми. Изначально привязанность рассматривалась только между ребенком и заботящемся о...

Одной из важных тем в психотерапевтическом процессе, да и в жизни, в целом, для меня является тема экспертов и экспертных мнений. Очень часто люди, приходящие в терапию ожидают от терапевта чётких инструкций, гарантий и, конечно, того, что он -то безусловно разберётся в их жизни. Мы так часто позволяем другим быть экспертами в нашей жизни, что...